Den livsviktiga anknytningen
Fysisk beröring räddar liv
Fysisk beröring är livsviktig. Nu har en ny studie initierad av Karolinska universitetssjukhuset visat på att fysisk kontakt mellan för tidigt födda barn och deras mamma ökar chansen för överlevnad med 25 procent hos för tidigt födda barn. Tidigare har rekommendationen från WHO varit att barnet först ska stabiliseras fysiskt innan den nära fysiska beröringen […]
Känslor efter ett trauma
Detta inlägg ingår i en serie inlägg om psykiska trauman. I det här inlägget ska vi titta på hur känslolivet kan påverkas efter ett trauma. Innan vi går in på hur vi kan tänka och förhålla oss till känslor på ett hälsosamt sätt efter ett trauma så behöver vi börja med att titta på vad […]
Leva med en traumatiserad person
Att stötta sig själv och sin närstående
I denna serie inlägg om psykologisk trauman har jag tidigare skrivit om vad trauma är, vad som kan ge upphov till trauma, vanliga symtom efter trauma. I förra veckans inlägg gick vi igenom hur vi kan hjälpa oss själva när vi råkat ut för något traumatiskt. I detta inlägg ska vi titta på hur det […]
Att hjälpa sig själv efter ett trauma
Från traumatid till nutid
I förra veckas inlägg så gick vi igenom vad ett trauma är, vad som kan leda till ett trauma, vad som händer i kroppen och hur vi som närstående kan stötta någon som drabbats av ett trauma. I detta inlägg tänkte jag att vi ska titta lite närmre på hur vi kan stötta oss själva […]
Så laddar du dina batterier
Den femte årstiden
Så kom då vårvärmen till hela vårt land. Jag gissar att var du än bor i vårt avlånga land så har solen lyst på dig denna helg. Här i Jämtland där jag bor har vi vårvinter, eller den femte årstiden som den också kallas. Det som kännetecknar denna ”årstid” är att snön ligger kvar, det […]
Vill du bli en del av min gemenskap?
Vill du ha mer inspiration?
Hej! Jag är jätteglad att du väljer att läsa min blogg! Det är också verkligen jättekul när ni hör av er och berättar vad ni tycker om bloggen och vad ni tar med er från blogginläggen. Så fint att ni läser och tycker att inläggen är intressanta! Vill du ha mer inspiration? Jag har nu […]
Har det blivit mycket snabbmat?
Efter två veckor på skräpmat försämras den psykiska och fysiska hälsan markant.
Vi äter allt mer snabbmat. Det har idag blivit väldigt enkelt att via några enkla knapptryck på en app beställa hem mat, på många orter. En stund senare levereras det av ett av alla stadens cykelbud direkt till vår dörr. Året med covidepidemin har inneburit att vi beställer hem allt mer av denna mat. Men […]
Vad ger dig glädje?
Om vikten av glädje och hur vi kan hitta tillbaka till den om vi tappat den.
Påsken är ju glädjens högtid. En helg då vi firar livet. Jag har alltid tyckt så mycket om påskhelgen. Jag tror att det beror på att det inte finns så många ”måsten” kopplade till denna högtid. Det är inte en massa saker som ska förberedas och dagarna kan tillbringas lite precis som man vill. Om […]
Ett år går så fort
- och är ett helt liv för en bläckfisk
Ett år kan vara både en kort och en lång tid beroende på vilket perspektiv vi har. Jag såg i helgen filmen ”My octupus teacher” som för övrigt var en av de mest fascinerande filmer jag sett. I den fick jag lära mig att en bläckfisk lever i ett år. Idag är det precis ett […]
Unna dig en regelbunden sömn
Internationella sömndagen
Varje år vid denna tid uppmärksammas internationella sömndagen. Och varje år fokuserar man på olika aspekter av sömn. Detta år är slogan ”Regelbunden sömn, hälsosam framtid”. Syftet med dagen är att personer som forskar och jobbar med sömn ska sprida kunskap om vikten av sömn för att uppnå en optimal livskvalité och hälsa. Eftersom jag […]