fbpx

Sömn

by Bodil Leijonklo • 28 July, 2019

Vi har under de senaste åren förstått allt mer om vilken gynnsam effekt en god sömn har på såväl vår fysiska som psykiska hälsa. Allt vi gör blir bättre om vi har sovit bra natten innan. Om vi sover för lite eller har för dålig sömnkvalité påverkar det vår hälsa: blodtrycket höjs, vårt immunförsvar försvagas […]


Serotonin – Vår viktigaste måbra signalsubstans

by Bodil Leijonklo • 21 July, 2019

Jag tänkte berätta lite mer om vårt viktigaste “må-bra”-substans, Serotonin. Serotonin är en signalsubstans som är inblandad när vi känner oss lugna och tillfreds och när vi skrattar och är på gott humör. Det är vår naturliga antidepressiva substans. Serotonin är också viktig för vår sömn då det på kvällen omvandlas till melatonin, vilket är […]


Våga säga Nej!

by Bodil Leijonklo • 14 July, 2019

I mitt jobb som psykolog har jag ofta mött människor som varit dåliga på att sätta gränser, både gentemot andra men även för sig själva. Många av oss vill vara trevliga och vill ställa upp för andra. Frågan är till vilket pris? Vi behöver balansera detta med att finnas för andra med att vara lyhörda […]


Ett hållbart arbetsliv

by Bodil Leijonklo • 7 July, 2019

Många liv förkortas varje år på grund av bristande arbetsmiljö. Forskarnas analys visar att antalet dödsfall på grund av arbetsrelaterad stress kommer att öka i framtiden. Måste det vara så? Hur skulle det vara om vi började betrakta vår personal som vår viktigaste resurs och satsade på ett hållbart arbetsliv? Upp emot 70 % av […]